MIDFULNESS. Mejorar la concentración del niño.

La actividad de Midfulness está diseñada para desarrollar y mejorar la atención, la concentración y la autogestión emocional, además, reduce los síntomas de la depresión, el estrés y la ansiedad.

Es fundamental que los niños y niñas aprendan a resolver estados de nerviosismo, frustración o estrés, ya que serán factores que les van a acompañar a lo largo de su vida y, cuanto antes comiencen a gestionarlos, mejor será su salud emocional a medida que vayan creciendo y madurando.

Para realizar esta actividad, como podéis observar en la ficha de abajo, solo necesitamos un reproductor de sonido y una música relajante.

Lo primero que debemos hacer es preparar la sala con un ambiente agradable. Colocaremos colchonetas para que nuestros peques se puedan tumbar en ellas y, mientras escuchan de fondo música relajante, iremos guiándolos a través de una voz suave hacia la relajación, desde la cabeza hasta los pies.

Al ser niños y niñas tan pequeños, os recomiendo que las primeras veces que realicéis la actividad sea con una duración breve, la cual iremos aumentando a medida que vayan familiarizándose con la misma.

¡Espero que la practiquéis, tanto en casa como en el aula!

Y si queréis contarnos vuestra experiencia ya sabéis que podéis hacerlo en el apartado de comentarios, o enviarnos al email las fotos y el feedback de la actividad para compartirla con todos los amigos y amigas del blog.